Services

Силовая йога (индивидуальные занятия) – это современный и энергичный стиль йоги, вдохновленный принципами Аштанга-йоги, который акцентирует силу, гибкость и выносливость через интенсивные и физически сложные практики.

Практика силовой йоги способствует развитию силы, выносливости и общей физической формы тела. Серия сложных поз направлена на активацию и укрепление групп мышц по всему телу, что способствует улучшению мышечного тонуса и гибкости.

Динамичный характер силовой йоги приводит к увеличению расхода калорий и может помочь в снижении веса. Регулярная практика способствует достижению и поддержанию здорового веса.

Энергичные практики силовой йоги также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Они повышают частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение и общую физическую форму сердечно-сосудистой системы.

Силовая йога также включает в себя элементы, способствующие укреплению  мышц кора и повышению стабильности в повседневной жизни. Это может привести к улучшению осанки и увеличению гибкости.

Несмотря на интенсивность, силовая йога также усиливает растяжку и гибкость. Регулярная практика способствует увеличению гибкости и диапазона движений в суставах и мышцах.

Все это делает силовую йогу прекрасным выбором для тех, кто стремится к улучшению физической формы, развитию силы и гибкости, а также повышению общего уровня энергии и жизненного тонуса.