Services

Аштанга-йога (индивидуальная) – это динамичный и вдохновляющий стиль йоги, который требует физических усилий и самодисциплины. Основанная на определенной последовательности поз (асан), синхронизированной технике дыхания (дыхание уджайи) и блокировке внутренней энергии (бандхи) , эта практика отличается акцентом на физическую силу, гибкость и выносливость.

Погружаясь в серию сложных асан, вы работаете над различными группами мышц, тонизируя тело и улучшая его физическую форму. Динамичный характер практики в сочетании с синхронизацией дыхания создает внутреннее тепло, способствуя детоксикации организма и очищению как физического, так и энергетического уровня.

Аштанга-йога также помогает справиться со стрессом, успокоить ум и улучшить ясность мысли. Сочетание дыхания, движений и концентрации приводит к медитативному состоянию, позволяя ощутить внутренний покой и глубокую осознанность.

Этот стиль йоги основан на традиционной философии, самодисциплине и духовном росте. Практикующие Аштанга-йогу часто обнаруживают, что практика выходит за рамки физических асан, ведя к более глубокому пониманию себя и своего места в мире.

Традиционно Аштанга-йога следует установленной последовательности асан (Начальная серия, промежуточная серия, продвинутая серия A, B, C) поощряет дисциплинированную и последовательную практику. Это помогает развить такие качества, как дисциплина, терпение и настойчивость, которые полезны не только на йога-ковре, но и в повседневной жизни.